تصميم بداية
مساحة إعلانية مساحة اعلانية

الإهداءات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2018, 06:11 PM   #1
Member


الصورة الرمزية manoool
manoool غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1419
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 10-14-2018 (11:14 AM)
 المشاركات : 40 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو في شهر واحد



الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعتبرون أن شهر رمضان فرصة رائعة لخسارة الوزن ,
ويبحثون عن أسرع وأضمن الوصفات الغذائية للتخسيس في رجيم رمضان , خاصة وأن ساعات الصوم والامتناع عن الأكل والمشروبات طويلة .
لكل من يبحث عن أفضل طريقة لخسارة الوزن في رمضان، نقدم لكم رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو في شهر واحد
كما ننصح بممارسة الرياضة مع الرجيم للحفاظ على النشاط والحيوية خلال الصيام



اليكم جدول نظام غذائي لمدة أسبوع يمكنكم الإلتزام به بجوار ممارسة الرياضة للوصول للوزن المثالي قبل عيد الفطر كما يمكنكم تكرار الجدول طوال الشهر

برنامج لخسارة 15 كيلو في رجيم رمضان :-

برنامج اليوم الأول لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار :[ سلطة ، 5 معالق أرز مسلوق ، 5 معالق خضار ، قطعة فراخ مسلوقه ]

السحور :[ سلطة ، 5 معالق فول مدمس ، نص رغيف خبز بلدي ، علبة زبادي خالية الدسم ]

برنامج اليوم الثاني لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار : [ سلطة ، 5 معالق أرز مسلوق ، 5 معالق خضار ، قطعة متوسطة من اللحم ، طبق شوربة ]

السحور :[ سلطة ، 50 جرام من الجبن ، نص رغيف خبز بلدي ، كوب حليب خالي الدسم ]

برنامج اليوم الثالث لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار : [ سلطة ، 5 معالق مكرونة مسلوقة ، 5 معالق خضار ، قطعة متوسطة من اللحم مسلوقة أو مشوية ]

التحلية : بعد الإفطار بثلاث ساعات وتكون عبارة عن قطعتين من القطايف متوسطة الحجم

السحور : [ سلطة ، نصف رغيف خبز بلدي ، نصف علبة تونة خالية من الزيت ]

لمتابعة باقي الموضوع بالكالم برجاء زيارة موقعنا كل يوم نيوز

ويمكنكم متابعة موضوعنا السابق عن اسهل طريقة لخسارة الوزن 3 كيلو في الأسبوع خلال شهر رمضان

ويمكنكم متابعة موضوعنا السابق عن كيفية تدريب العضلات خلال شهر رمضان


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو في شهر واحد manoool «۩۞۩ - مطبــخ العطر - ۩۞۩» 0 04-22-2018 01:20 PM
أفضل برنامج لخسارة الوزن ضياء «۩۞۩ - الملتقى العام - ۩۞۩» 0 01-06-2018 03:19 PM
رجيم انقاص 10 كيلو في الشهر جنى ميرو «۩۞۩ - التجارة والسياسة - ۩۞۩» 0 07-17-2017 03:15 AM
عروض كارفور 7 يونيو 2017 الموافق 12 رمضان 1438 تخفيضات بداية رمضان زيناات «۩۞۩ - الملتقى العام - ۩۞۩» 0 06-07-2017 05:48 AM
رجيم الماء رجيم سريع وفعال لحرق الدهون سامح جمال «۩۞۩ - عالــ حوآء ـــم - ۩۞۩» 0 11-02-2014 01:22 PM


الساعة الآن 12:42 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
         سعودية هوست للاستضافه والتصميم والدعم الفني


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010